💩 KERAP SEMBELIT? APA PUNCANYA?

Susah nak membuang, najis keras atau perlu meneran lama? 😣
Sembelit boleh berlaku sekali-sekala, tetapi jika kerap berlaku, mungkin ada faktor yang menyebabkannya.

Antara punca yang biasa:

💧 Kurang minum air
🥦 Kurang makan makanan berserat seperti sayur, buah & bijirin penuh
🏃 Kurang aktiviti fizikal
🚽 Selalu tahan rasa nak membuang
🍔 Corak pemakanan yang kurang seimbang
💊 Kesan sampingan sesetengah ubat
😰 Stres atau perubahan rutin harian
🩺 Sesetengah masalah kesihatan

✨ APA YANG BOLEH DIBUAT?

✔️ Minum air secukupnya
✔️ Tambahkan serat dalam pemakanan secara beransur-ansur
✔️ Lakukan aktiviti fizikal secara berkala
✔️ Jangan biasakan tahan apabila rasa nak membuang
✔️ Cuba tetapkan rutin ke tandas

⚠️ DAPATKAN PEMERIKSAAN jika sembelit berpanjangan atau disertai sakit perut yang kuat, muntah, darah dalam najis, perut semakin kembung atau berat badan turun tanpa sebab.

Jangan anggap sembelit sebagai masalah kecil jika ia kerap berulang. ❤️

📍 CAWANGAN ARAU
No. 30, Tingkat Bawah, Persiaran Tengku Budriah,
Taman Tengku Budriah, Pauh, 02600 Arau, Perlis
📞 017-5877 331

📍 CAWANGAN KANGAR
No. 2, Jalan Sena Indah 3,
Taman Sena Indah, 01000 Kangar, Perlis
📞 017-577 4788

KLINIK RIZ – WE CARE ❤️

#KlinikRiz #Sembelit #SusahMembuang #KesihatanUsus #Penghadaman #TipsKesihatan #KlinikPerlis #Arau #Kangar #Perlis