😣 SELALU SAKIT LEHER DAN BAHU — SALAH BANTAL KE?

Bangun tidur, leher rasa tegang? Bahu pula sakit sampai susah nak menoleh? 🥲

Jangan terus salahkan bantal! Sakit leher dan bahu boleh berpunca daripada pelbagai faktor, bukan hanya posisi tidur.

🔎 ANTARA PUNCANYA:
🛏️ Bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah
💻 Postur badan tidak betul ketika bekerja
📱 Terlalu lama tunduk melihat telefon
😰 Stres dan ketegangan otot
🏋️ Mengangkat barang berat
🦴 Masalah tulang belakang atau saraf

💡 APA YANG BOLEH DILAKUKAN?
✅ Pilih bantal yang menyokong leher dengan selesa.
✅ Pastikan postur badan betul ketika duduk dan bekerja.
✅ Lakukan regangan leher dan bahu secara perlahan.
✅ Berehat seketika jika terlalu lama menggunakan telefon atau komputer.
✅ Kekalkan aktiviti fizikal secara berkala.

🚨 BILA PERLU JUMPA DOKTOR?
⚠️ Sakit berterusan atau semakin teruk.
⚠️ Pergerakan leher semakin terbatas.
⚠️ Kebas atau lemah pada tangan.
⚠️ Sakit menjalar dari leher ke lengan.

Jika sakit leher berlaku secara tiba-tiba bersama kelemahan anggota badan, sukar berjalan atau selepas kecederaan serius, dapatkan rawatan segera.

❤️ Ingat, sakit leher dan bahu bukan semestinya disebabkan bantal. Jika kerap berulang atau mengganggu aktiviti harian, dapatkan pemeriksaan untuk mengetahui punca sebenar.

📍 KLINIK RIZ ARAU
No. 30, Tingkat Bawah, Persiaran Tengku Budriah,
Taman Tengku Budriah, Pauh, 02600 Arau, Perlis
📞 017-5877 331

📍 KLINIK RIZ KANGAR — 22 JAM
No. 2, Jalan Sena Indah,
Taman Sena Indah, 01000 Kangar, Perlis
📞 017-577 4788

KLINIK RIZ — WE CARE ❤️

#KlinikRiz #SakitLeher #SakitBahu #KesihatanOtot #PosturBadan #InfoKesihatan