💧 KENCING WARNA APA HARI NI?

Pernah perasan warna air kencing anda berubah? Jangan abaikan, kerana warna air kencing boleh memberi petunjuk tentang tahap hidrasi badan.

🟡 Kuning muda → biasanya normal
🟠 Kuning / kuning gelap → mungkin perlu tambah pengambilan air
🟤 Perang gelap → boleh menjadi tanda dehidrasi yang lebih serius

⚠️ 6 tanda badan mungkin kurang air:

• Mulut dan bibir kering
• Air kencing lebih gelap atau kurang kencing
• Pening atau sakit kepala
• Cepat letih dan lemah
• Kulit terasa kering
• Susah fokus atau rasa mengantuk

💦 Tips kekal terhidrat:

• Minum air secara berkala, jangan tunggu rasa haus
• Bawa botol air ke mana sahaja
• Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi air
• Tingkatkan pengambilan air ketika cuaca panas atau selepas bersenam

🚨 Jika mengalami dehidrasi teruk seperti pening yang kuat, kekeliruan atau pengsan, dapatkan pemeriksaan doktor dengan segera.

🏥 KLINIK RIZ – WE CARE
Kesihatan anda, prioriti kami.

📍 CAWANGAN KANGAR
No. 2, Jalan Sena Indah 3,
Taman Sena Indah, 01000 Kangar, Perlis
📞 017-577 4788

#KlinikRiz #Dehidrasi #KurangAir #Kesihatan #TipsKesihatan #Hidrasi #Kangar #Perlis